日中の張り詰めた神経が夜になっても緩まず、ベッドに入っても考え事が止まらない——こうした現代特有の睡眠課題に対しても、ヒノキの芳香成分は強力なアプローチとなります。自律神経の乱れは入眠障害や浅い眠りの主原因となりますが、ヒノキの香りは就寝前の心拍数を安定させ、血圧の急激な変動を抑える働きを持っています。
睡眠環境における芳香実験データでは、ヒノキ精油を用いた空間芳香を行った場合、就寝直後の深睡眠（徐波睡眠・ノンレム睡眠ステージ3）への到達時間が早まり、中途覚醒の回数が減少する傾向が報告されています。翌朝の主観的疲労感の軽減や目覚めの爽快感スコアも改善しており、ヒノキはまさに「天然の睡眠サプリメント」とも呼べる環境調整因子です。
