SNSやネット掲示板、Q&Aサイトを定点観測すると、「毎晩7〜8時間寝ているのに、日中ずっと泥の中にいるように体がだるい」「集中力が続かず、仕事のパフォーマンスが落ちて自己嫌悪に陥る」といった悲痛な声が毎日のように投稿されています。これらは本人の怠慢ではなく、生理学的なトリガーが引き起こしているケースが極めて多いのが実情です。
特に働く女性層から寄せられる声の中で顕著なのが、女性ホルモンの影響です。月経前の黄体期（高温期）にはプロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が急増します。このホルモンには催眠作用があるだけでなく、基礎体温を上昇させる特性を持ちます。通常、人間は体温が下がる過程で深い眠りに入りますが、高温期は夜間も体温が下がりにくいため睡眠の質が極端に落ち、結果として昼夜を問わず強い眠気と全身の重だるさに襲われます。
さらに、前述した鉄分不足と貧血も当事者を苦しめる主因です。「健康診断の血液検査では異常なしだったのに、精密検査でフェリチンを測ったら一桁だった」という告白は枚挙にいとまがありません。フェリチンは鉄を蓄える「貯金箱」のような役割を果たしており、これが枯渇すると赤血球が十分な酸素をミトコンドリアへ運べず、エネルギー産生がストップします。8時間寝てエネルギーを回復させようとしても、体内でエネルギーを作る材料そのものが欠乏しているため、目覚めた瞬間からガス欠状態が続くのです。
一方、男性やデスクワーカーに目立つのが、運動不足と夜間の精神的過緊張による微小覚醒（マイクロアローザル）の頻発です。本人の記憶には残らない数秒間の覚醒が一夜のうちに何度も発生し、本質的な脳の休息が完全に阻害されています。
