では、身体への負担を最小限に抑えながら、あの独特の爽快感を味わうにはどうすべきか。ポイントは「量」「スピード」「タイミング」のコントロールに尽きる。
1カップを一気に平らげるのではなく、口の中でゆっくり溶かしながら時間をかけて味わうこと。また、デスクワーク中ではなく、屋外での運動や作業の直後など、実際に体が熱を帯びているタイミングに限定して取り入れるのが合理的だ。常温の水や温かいお茶と交互に口にする工夫も、胃腸の急激な冷えを防ぐ防波堤となる。己の体質やその日の体調を見極めながら取り入れる柔軟性こそが、健康を損なわずに涼を楽しむ最善の答えだ。 （出典: アイス ボックス 体 に 悪い（Yahoo!ニュース））
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