2026年現在のトレーニングサイエンスにおいて、「がむしゃらに休まず鍛える根性論」は完全に過去の遺物となりました。現代のスマートトレーニーが実践しているのは、トレーニング刺激と同等、あるいはそれ以上に「休息と回復」を緻密にプログラミングする戦略的ボディメイクです。
筋肉が肥大するのはバーベルを握りしめている瞬間ではなく、ベッドの中で深い眠りにつき、栄養が行き渡っている休息時間そのものです。「休息日はいらない」という根拠なき過激論に惑わされることなく、適切な分割法とアクティブレストを取り入れ、効率的かつ持続可能な身体作りを貫いてください。真の強さとは、限界まで追い込むことだけでなく、自らの身体のシグナルに耳を傾け、「正しく休む勇気」を持つことの中に宿っています。 （出典: 筋 トレ 休息 日 いらない（Yahoo!ニュース））
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