夜間の「食後即就寝」は、体型維持においても最悪のシナリオを描く。夜間は本来、体を休息状態へ導く副交感神経が優位になり、エネルギーの消費が最小限に抑えられる時間帯である。このタイミングで摂取したカロリーは消費されにくく、ダイレクトに内臓脂肪蓄積へと回される。
さらに見過ごせないのが、睡眠中の自律神経バランスの崩れだ。消化を行おうとする器官の活発な動きと、脳を休ませようとする睡眠メカニズムが衝突し、睡眠の質が著しく低下する。深く休まらないまま朝を迎えることで自律神経が乱れ、翌日の日中も慢性的な疲労感や怠さが残る原因となる。
