日々の思考や対人関係の癖を振り返ることで、現在の心の状態を把握できます。自己肯定感が低くなっている人には、共通する思考パターンが見られます。
【自己肯定感が低い人に見られる5つの特徴】
・他人の評価を過剰に気にする：周囲の顔色を伺い、自分の意見を主張できない。
・減点方式で自分を責める：9割成功していても、失敗した1割だけに意識が向く。
・褒め言葉を素直に受け取れない：「お世辞に違いない」「裏があるのではないか」と疑ってしまう。
・他者と自分を常に比較する：SNSなどで他人の華やかな生活を見て激しい劣等感を抱く。
・完璧主義に囚われる：「完璧にこなせないなら最初からやらないほうがましだ」と極端に考える。
自分に厳しすぎる評価を下していると感じる場合、まずはその思考パターンに気付くことが改善の第一歩となります。
