かつてのように「とにかく走れば足は速くなる」という曖昧な経験則に頼る時代は終わりを告げました。スプリントのタイムを決定づけるのは、走る量そのものではなく、一瞬の接地に込められる力積の大きさと、それをブレずに推進力へと変換する骨格・筋肉の機能性です。
大臀筋・ハムストリングス・腸腰筋といった推進力の要を的確に鍛え上げ、体幹の安定性と股関節の柔軟性を両輪で高めていくこと。この科学的なアプローチを愚直に積み重ねた先にあるのは、今までグラウンドで体感したことのない、爆発的で淀みのない加速感です。がむしゃらな走り込みから脱却し、正しい筋力トレーニングを味方につけて、自分史上最速の記録を切り拓いてください。 （出典: 足 が 速く なる 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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