反り腰床での座り方は、オフィスチェア以上に過酷な環境をもたらす。床に直に座る場合、股関節の柔軟性が不足していると、まず骨盤が大きく後ろへ倒れる。すると目線が下がってしまうため、無意識に腰だけを無理やりグッと反らせて上半身を起こそうとする。これが床座り特有の「隠れ反り腰」の構造だ。
特に危険なのが、長時間の「反り腰座り方あぐら正座」や「横座り（お姉さん座り）」だ。横座りは骨盤を左右非対称に歪ませ、反り腰に回旋のねじれストレスを重複させる。あぐらをかく場合は、必ず厚手のクッションや畳んだ毛布をお尻の下に入れ、座面を10〜15センチほど高くすることが必須条件となる。
座面が高くなることで股関節の屈曲角度が緩み、無理に腰を反らせずとも骨盤が自然に直立する。和室環境でリモートワークを行う読者は、仙骨をしっかり支える構造を持った高品質な座椅子を導入するか、正座用のミニスツールを活用するのが賢明な防衛策だ。
