【2026最新】鳥ぷろのメニュー＆値段一覧！人気焼き鳥と弁当の評判を徹底追究! 知っておきたい トピックの裏側を凝縮して配信します。

ヘルシー志向の方や体型維持を意識している方にとって、揚げ物や焼き鳥のカロリーは気になるところです。鳥ぷろのカロリー一覧の目安を把握しておくと、日々の献立選びに役立ちます。

メニュー名1本/100gあたりカロリー（目安）脂質・タンパク質の特徴もも串（塩）約100〜110 kcal高タンパク・標準的な脂質もも串（タレ）約120〜135 kcal糖質がやや高め皮串（タレ/塩）約160〜190 kcal脂質が高くエネルギー豊富砂肝・なんこつ串約35〜50 kcal超低脂質・高タンパクでダイエット向け熟成醤油から揚げ（100g）約280〜310 kcal揚げ衣分の糖質と油分ありチキン南蛮（1パック/150g）約420〜480 kcalタルタルソースにより脂質・カロリー高め

カロリーを抑えたい場合は、タレよりも「塩」を選び、部位には「砂肝」「なんこつ」「せせり」を中心にセレクトするのが鉄則です。逆にエネルギーをしっかり補給したい日は、ジューシーなから揚げやお弁当を選ぶなど、ライフスタイルに合わせて柔軟に組み合わせられます。