無意識にとっている「丸まって寝る」という体勢は、日々のストレスから自分を守り、冷えた身体を温めようとする自然な防衛反応です。無理に姿勢を変えようと力むのではなく、「最近疲れているのかもしれない」「身体が冷えているサインだな」と客観的に受け止めることが大切です。
抱き枕を使って体圧を逃す、就寝前のストレッチで筋肉の緊張をほぐす、寝室の温湿度を整えるといった小さな工夫を重ねることで、身体への負担は劇的に軽くなります。睡眠時のポーズを手がかりに日頃のケアを見直し、朝すっきりと目覚められる快適な睡眠環境をつくっていきましょう。 （出典: 丸まっ て 寝る（Yahoo!ニュース））
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