SNSや知恵袋などのコミュニティを分析すると、「首の後ろをマッサージしたら余計にめまいがひどくなった」「ツボを押した直後は楽になるが、数時間で元に戻る」といった切実な声が多数寄せられています。
なぜセルフケアで失敗してしまう人が後を絶たないのでしょうか。実際の現場観察やヒアリングから見えてきた最大の落とし穴は、「首を強く揉みすぎる過剰刺激」と「局所しか見ないケア」です。
首の筋肉は薄く繊細であり、強引に指圧すると筋線維が微小断裂を起こし、防御反射でかえって硬直を強めてしまいます。また、後頭部だけを刺激しても、土台となる胸郭や肩甲骨の位置が前に巻き込まれたままでは、数分後には再び首へ物理的ストレスが集中します。首こりとめまいの解消には、首単体のマッサージにとどまらず、体幹や胸郭を含めたトータルなアプローチが欠かせません。
