朝の通勤時と夕方の帰宅時で街の空気が一変し、羽織るものが足りずに震えたり、逆に厚着しすぎて汗冷えを起こしたりするトラブルは後を絶ちません。気象庁が発表する「気温」は、直射日光が当たらない地上1.5メートルの通風筒内で計測された純粋な大気温度です。しかし、私たちが屋外で感じる今の体感温度は、日射の有無、風の強さ、そして空気中の水分量（湿度）によって劇的に変動します。
一般的に、風速が1m/s強まるごとに体感温度は約1℃下がるとされています。たとえば、気温計が15℃を示していても、ビル街特有の冷たい風が4m/sで吹き抜けていれば、肌感覚としては11℃前後の晩秋並みの寒さに匹敵します。逆に、初夏や梅雨時期のように気温23℃であっても湿度が80%を超えていれば、汗が蒸発しにくくなり、まとわりつくような不快な暑さを感じることになります。
急激な気圧配置の変化や前線の通過に伴う気温急降下に対応するためには、朝のピンポイント天気予報で確認した数字だけでなく、寒暖差と服装の目安を体系的に把握しておくことが防衛策となります。
- 25℃以上（夏日・真夏日）：半袖Tシャツや通気性の高いリネンシャツ。冷房対策として薄手のカーディガンを携行。
- 21℃〜24℃（快適・やや暖）：長袖カットソーや薄手のシャツ1枚。朝晩の冷え込みに備えて羽織り物が1枚あると安心。
- 16℃〜20℃（季節の変わり目）：長袖シャツの上にカーディガン、パーカー、または裏地のないジャケットを着用。
- 12℃〜15℃（肌寒い）：トレンチコート、薄手のアウター、セーターの着用が必要になる気温帯。
- 7℃〜11℃（冬の寒さ）：冬用ウールコートや軽量ダウンジャケット、マフラーなどの防寒小物が活躍。
- 6℃以下（厳冬期）：厚手のロングダウン、ヒートテック等の機能性保温インナー、手袋が必須。
