ジュニアバレーボールのクラブチームや中学校の部活動現場を調査すると、熱心な指導環境ゆえに陥りがちなトラブルが浮き彫りになります。SNSや知恵袋等のコミュニティでは、「痛みを訴えても『気合いが足りない』とジャンプ練習を続けさせられた」「テーピングをきつく巻きすぎて血行障害を起こした」といった切実な声が散見されます。
痛みを我慢してプレーを継続すると、無意識にかばう動作が身についてしまい、反対側の膝や足首、腰へと代償動作による二次被害が広がります。練習直後に患部が熱を持ってズキズキと痛む場合は、直ちに運動を中止し、15〜20分程度のアイシングによる脛骨粗面の炎症応急処置を施すことが鉄則です。
自己判断で放置するのではなく、痛みが2週間以上続く場合や歩行時にも響く場合は、速やかにスポーツ整形外科でレントゲンや超音波エコーによる診断を受け、骨端線の状態を画像で確認することが復帰への最短ルートとなります。
