Q1：なぜ深夜1時や23時といった時間帯に起きるのですか？
A1：夕方17時前後に就寝するため、十分な睡眠時間（約6時間）を確保した結果として自然に深夜23時〜1時頃に目が覚めるためです。また、街が寝静まり雑音のない静寂な深夜帯が、ヨガや瞑想、精神集中に最も適しているという理由もあります。
Q2：昼食や夕食はお腹が空かないのでしょうか？
A2：朝食を2時間半かけて徹底的に咀嚼して食べるため、満腹感が持続し血糖値の急激な乱高下も起きにくいとされています。また、長年の習慣によって胃腸の活動リズムが固定されており、空腹感を心地よいエネルギー循環として受け入れる身体になっていると語られています。
Q3：一般人が片岡さんの生活を取り入れる場合の注意点はありますか？
A3：いきなり「深夜起床」や「1日1食」を真似すると、低血糖や筋力低下、生活リズムの破綻を招くリスクがあります。まずは「夜遅い時間の食事をやめる」「食事の際に噛む回数を増やす」「朝に5分間の深呼吸やストレッチを行う」といった段階的な習慣化から始めることが推奨されます。
