スクワットによる膝の痛みは、決して避けられない宿命ではありません。その大半は、「膝をつま先より前に出すな」という断片的な知識への囚われや、重量設定の過信、そして股関節を使えずに膝関節を内側にねじる「ニーイン」という動作エラーから引き起こされています。
膝は一度軟骨を大きく摩耗させると、完全に元の状態へ再生させることが極めて困難な繊細な器官です。痛みを我慢して回数をこなすことよりも、足裏の接地圧を感じ、つま先と膝の向きを揃え、股関節を深く折りたたむ1回の丁寧な動作こそが、10年後も軽快に動ける強い脚腰を育みます。自身の身体からの警告サインに耳を傾け、適切なフォームと柔軟性を手に入れることから再スタートしてください。 （出典: スクワット 膝 が 痛い（Yahoo!ニュース））
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