【2026年健康革命】なぜ日本中で「バーベル スクワット」を始める中高年が急増しているのか？寿命と筋肉の新常識の具体的な内容に迫る! 専門的な視点でご紹介しています。

近年の医学研究で注目されているのが、筋肉から分泌される生理活性物質「マイオカイン」だ。これには認知症予防、がん細胞の増殖抑制、動脈硬化の防止など、驚くべき若返り効果があることが分かっている。

マイオカインは、筋肉が強い収縮と伸展を繰り返すことで分泌される。特に体の中で最も大きい筋肉である大腿四頭筋をターゲットにするこの運動は、マイオカインの分泌を最大化するための最良の手段なのだ。「薬に頼らない究極の処方箋」として、医師が患者に勧めるケースも珍しくなくなっている。