「会社をズル休みしたい」「学校を休みたい」という感情が一時的なものではなく、何週間も続いている場合は、重大な精神的ストレスのサインです。
注意すべき初期の心身の警告サイン
- 日曜日や出勤前日の夕方になると強い憂鬱感や動悸がする
- 朝起きた瞬間に涙が出る、ベッドから起き上がれない
- これまで楽しめていた趣味や食事に対して一切の興味が失せる
- スマートフォンの着信音やチャットの通知音に激しい恐怖を感じる
これらの症状が現れている場合、単なる怠惰ではなく適応障害やうつ病の兆候である可能性が高いです。無理を重ねる前に心療内科や精神科を受診し、医師の診断書を取得して休職を検討しましょう。診断書があれば、会社側は就業配慮や休職の適用を義務付けられます。
また、職場の人間関係やハラスメントに悩んでいる場合は、厚生労働省が設置している「こころの健康相談統一ダイヤル」や「よりそいホットライン」などのメンタルヘルス相談窓口に匿名で相談することも可能です。
