女性の身体は、生存と次世代の命を育むための精密な防御システムを備えています。むやみに食べる量を削り落とす行為は、自らの身体に対して「非常事態宣言」を発令させ、脂肪を必死に抱え込ませる結果を生むだけです。
厚生労働省の基準値が示す通り、私たちが生きて健やかに動くためには、想像以上のエネルギーが必要です。数字を恐れて食事を削るのではなく、適切な燃料を注ぎ込んで代謝というエンジンを力強く回すこと。自分の年齢と活動量に合わせた適正カロリーを守り、良質な栄養素をバランスよく届けることこそが、リバウンドに怯えない本物の美しさと健やかさを手に入れる唯一の道筋です。 （出典: 1 日 摂取 カロリー 女性（Yahoo!ニュース））
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