人間の生体リズムには「サーカセミディアンリズム」と呼ばれる約12時間周期の生体時計が存在し、昼食の有無にかかわらず午後2時から3時頃には生理的に軽い眠気が訪れるよう設計されています。したがって、食後にふとあくびが出る程度の眠気であれば、過度に神経質になる必要はありません。15分程度の短い仮眠（パワーナップ）や適切な水分補給でリセットできれば、それは健全な生体反応の範囲内といえます。
しかし、以下のような兆候が見られる場合は、決して放置せず専門医療機関（一般内科、糖尿病内分泌内科、睡眠外来など）を受診すべきです。
第一に、「どれほど睡眠時間を確保しても、食後に意識を失うように眠り込んでしまう場合」。第二に、「眠気とともに冷や汗、手足の震え、激しい動悸やイライラが伴う場合（低血糖発作の疑い）」。第三に、「家族やパートナーから激しいいびきや睡眠中の呼吸停止を指摘されている場合」です。これらは生活の工夫だけで解消できるレベルを超えており、血管障害や代謝破綻の進行を防ぐための早期医療介入が不可欠となります。
