なぜ人間は「少し見るだけ」のつもりで開いた画面を何時間も見続けてしまうのでしょうか。行動経済学や脳科学の知見によれば、これは個人の意志の弱さではなく、巨大テック企業が設計したドーパミン報酬系を刺激するアルゴリズムに原因があります。
指先ひとつで新しい刺激や共感が手に入る仕組みは、脳内でスロットマシンを回している状態と酷似しています。この刺激に晒され続けることで生じる主なリスクは次の通りです。
第一に、スマホ使いすぎによる脳への影響として深刻視されるのが「脳過労（スマホ認知症）」です。情報が絶え間なく流れ込むと、記憶や思考の整理を担う大脳皮質・前頭前野の処理能力が飽和状態に陥ります。その結果、物忘れの増加、判断力の鈍化、集中力の著しい低下を招きます。
第二に、睡眠障害とスマホのブルーライトによる概日リズムの破壊です。就寝前の画面凝視は、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を強力に抑制します。入眠潜時が延びるだけでなく、深いノンレム睡眠が得られなくなり、慢性的な疲労蓄積やメンタルヘルスの悪化へ直結します。
