もしあなた自身や、身近な大切な人が深い孤独や生きづらさを抱えているなら、決して一人で抱え込まず、以下の公的な相談機関へ声を届けてください。通話料無料の窓口や、SNS・チャットでやり取りができる支援サービスが整備されています。
◆ こころの健康相談統一ダイヤル
電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体により異なります）
お近くの公的な相談機関に接続され、専門の相談員が対応します。
◆ よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター）
電話番号：0120-279-338（24時間通話無料・年中無休）
※岩手県・宮城県・福島県からはフリーダイヤル 0120-279-226
◆ いのちの電話相談窓口
電話番号：0570-783-556（ナビダイヤル・午前10時〜午後10時）
フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時〜午後9時／毎月10日は午前8時〜翌日午前8時）
◆ 厚生労働省 SNS相談（LINE・チャット窓口）
「まもろうよ こころ」検索、または公式ウェブサイトより、LINEやWebチャットを通じてテキストで相談が可能です。
