甘い菓子パンのカロリーを気にするあまり、「それなら甘くない総菜パンを選べば太らないだろう」と考える人がいますが、これは典型的な誤解です。
例えば、人気のある「カレーパン」は油で揚げられているため、1個で約350〜400kcal、脂質は20gを超えます。また、「マヨネーズ仕立てのツナパン」「ウインナーデニッシュ」「焼きそばパン」なども、マヨネーズの大量使用や炭水化物（パン）×炭水化物（麺）の重複により、400kcal台後半に達する商品が多数を占めます。
また、ネット上で見かける「全粒粉入りや低糖質と書かれていればどれだけ食べても太らない」という極端な情報にも注意が必要です。一部の商品は生地に全粒粉をわずかに配合しているだけで、中身のクリームやシュガーコーティングは従来通りというケースもあります。購入時はパッケージ表面のキャッチコピーに惑わされず、必ず背面の「栄養成分表示（熱量・脂質・糖質）」をチェックする習慣を身につけることが重要です。
