古来より、月の満ち欠けのリズムは生活の節目やメンタルケアに取り入れられてきました。2026年の現在でも、マインドフルネスやスケジュール管理の一環として月のサイクルを活用する人が増えています。
新月は「始まり」「リセット」を象徴するタイミングです。これからの1か月で達成したい目標を立てたり、紙に願い事や計画を書き出す「新月のワーク」を行うのに適した時期とされています。心機一転、新しいプロジェクトをスタートさせたり、部屋の断捨離を行ったりするのにも絶好の日です。
対して満月は「達成」「感謝」「解放」の節目です。これまでに得られた成果を振り返り、自分を労う時間を持ちましょう。また、満月の前後は興奮しやすく自律神経が高ぶりやすい傾向もあるため、激しい運動よりもぬるめのお湯に浸かる入浴やアロマセラピーなど、リラクゼーションを意識したセルフケアが推奨されます。
