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「寝酒」は睡眠を深くすると思われがちだが、実際はその逆だ。アルコールが分解される際、交感神経が優位になり、睡眠の質は著しく低下する。美肌づくりに欠かせない「成長ホルモン」は、深い睡眠時に最も多く分泌されるため、アルコールはこの貴重な修復時間を奪ってしまう。

ノンアルコールの夜を過ごす人は、質の高いノンレム睡眠をしっかりと確保できている。その結果、寝ている間に肌のターンオーバーが正常に行われ、翌朝の肌にはハリが戻る。化粧ノリの違いは一目瞭然だ。