毎朝の1杯が寿命を削る？「コーヒーは身体に悪い」説の真実と2026年の最新科学について押さえておきたい 事実を分かりやすく解説いたします。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸やカフェインは、胃酸の分泌を強力に促します。空腹時に摂取すると胃粘膜を荒らし、逆流性食道炎を引き起こす直接的な原因になります。さらに、過剰なコーヒー摂取は腸内環境にも影響を与えます。特定の善玉菌の増殖を抑制し、腸内フローラのバランスを崩すことで、便秘や下痢、ひいては免疫力の低下につながるという研究報告も相次いでいます。