腸脛靭帯炎は、決して治らない不治の病ではありません。痛みの局所である膝の外側だけにとらわれず、上流にある大腿筋膜張筋や臀筋群の柔軟性をストレッチで取り戻し、過度な摩擦を引き起こしている体のブレを筋トレで正していくこと――この解剖学的に理にかなったステップを着実に踏むことこそが、最短にして確実な脱出ルートです。
痛みを我慢して走り続ける愚を犯さず、今日からケアの舵を正しく切り替えてください。適切なコンディショニングさえ施せば、あなたの膝は再びスムーズな軌道を取り戻し、どこまでも快適に大地を駆け抜けられるようになるはずです。 （出典: 腸 脛 靭帯 炎 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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