SNSや自己啓発コミュニティで頻繁に見られる「大きな誤解」についても警鐘を鳴らしておく必要があります。
ネット上では「21日間続ければ完全に習慣になる」という説が広く出回っていますが、ロンドン大学（UCL）の研究チームによる実証実験では、新しい行動が自動化するまでにかかる日数は平均「66日」、難易度によっては18〜254日と個人差があります。「3週間頑張ったのにまだ辛い」と自分を責める必要は全くありません。
また、「成果が出ない積み重ね」を漫然と続ける危険性も認識すべきです。単なる作業の反復（ルーティンワーク）と、フィードバックを受けて微修正を加える「意図的な練習（Deliberate Practice）」は根本的に異なります。現状維持の繰り返しではなく、昨日より0.1%でも工夫を凝らす視点が不可欠です。
