メンタル不調の予防には、完璧を目指す姿勢を手放す「あきらめる技術」と、物理的な休息の確保が何より重要となる。仕事や人間関係において「80％の出来で十分」とする基準を取り入れることで、脳にかかるプレッシャーは激減する。
また、一人で抱え込まずに専門の医療機関やカウンセラーに相談するハードルを下げることが大切だ。精神的な過労は休息と適切なアプローチによって回復可能な状態であり、早めの自己ケアこそが最大の防衛策となる。 （出典: 鬱 に なり やすい 人（Yahoo!ニュース））
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