生まれ持ったパーツを無理に変える必要はない。日常のわずかな習慣を見直すだけで、誰でも穏やかで魅力的な表情を手に入れることができる。
効果的なトレーニングの一つが、眼輪筋(目の周りの筋肉)のストレッチと、頬の引き上げ運動だ。スマホやPCを長視することによって固まりがちな眉間のコリをほぐし、1日数十秒でも鏡の前で「目を優しく細め、口角を少し上げる」練習を行う。さらに重要なのは、他者に対して過剰な批判的思考を持たないというメンタルケアだ。内面の余裕は、必ず目の奥の光として表出する。
生まれ持ったパーツを無理に変える必要はない。日常のわずかな習慣を見直すだけで、誰でも穏やかで魅力的な表情を手に入れることができる。
効果的なトレーニングの一つが、眼輪筋(目の周りの筋肉)のストレッチと、頬の引き上げ運動だ。スマホやPCを長視することによって固まりがちな眉間のコリをほぐし、1日数十秒でも鏡の前で「目を優しく細め、口角を少し上げる」練習を行う。さらに重要なのは、他者に対して過剰な批判的思考を持たないというメンタルケアだ。内面の余裕は、必ず目の奥の光として表出する。