施設を貸し切って利用する団体利用と、個人で気軽に体を動かしたい一般利用では、申請フローが明確に分かれています。
1. 施設予約システムと陸上競技場・体育館の予約
サークル活動や大会開催で陸上競技場の予約やメインアリーナ（体育館）の専用利用を行う場合、管理運営を担う「千葉県まちづくり公社 施設予約システム」を介して手続きを行います。事前に利用者登録（団体登録）を済ませた上で、利用希望月の前々月などに実施される抽選申し込みへ参加する流れが基本です。空きコマについては、抽選確定後に先着順での随時予約が可能となります。
2. 体育館の個人利用とトレーニング室
「個人でバドミントンや卓球をしたい」「ウエイトトレーニングを行いたい」というニーズに対し、体育館の個人利用枠およびトレーニング場が設けられています。利用券売機で規定の利用料金（一般数百円程度、学生・シニア割引あり）を支払うことで、1回単位での入場が可能です。ただし、アリーナの一般開放日は毎週固定ではなく、大会や専用利用の合間に設定されるため、当日の開放枠の事前電話確認や告知表のチェックが欠かせません。
3. 武道館・弓道場・水泳場の利用案内
千葉県総合スポーツセンター武道館では、柔道、剣道、空手などの個人稽古・段級審査が行われ、弓道場（近的・遠的）も経験者を対象とした利用案内が整備されています。弓道場の個人利用には段位や安全認定などの条件が課される場合があるため、初回訪問時は認定証等の持参が推奨されます。
また、水泳場のプール一般開放に関しては、夏季限定の屋外プールや屋内公認プールの一般公開枠が用意されていますが、水泳連盟の大会や強化合宿期間中は利用制限が敷かれます。利用可能な時間帯やコースロープの配分ルールを把握しておくことが快適な遊泳のコツです。
