Q1：枕なしで寝ると首のシワは本当に予防できますか？
A1：高すぎる枕によって首元に刻まれる「前屈ジワ」の予防には効果が期待できます。ただし、枕を外すことで首が後ろに反り返りすぎると、今度は首の後ろ側の皮膚や筋肉に不自然なテンションがかかります。シワ予防を目的とする場合でも、首のくびれを薄手のタオルで支え、首筋が床と平行になるポジションを作るのが皮膚科学的にも推奨されます。
Q2：枕を使わずに寝たら、翌朝ひどい頭痛と吐き気が起きました。なぜですか？
A2：頭部の位置が下がったことで脳への血流・静脈圧が上昇したこと、および首後方の筋緊張が後頭下神経（こうとうかしんけい）を刺激したことが原因と考えられます。いわゆる緊張型頭痛や頚性神経症の一種であり、身体が枕なしの状態に適応できていない危険信号です。直ちに使用を中止し、首を適切に支える寝具へ戻してください。
Q3：小さな子どもや赤ちゃんは枕なしで寝ていますが、大人も同じで良いのでは？
A3：子どもの骨格は大人と根本的に異なります。乳幼児は頭部が大きく、背骨のS字カーブがまだ未発達で平坦なため、枕がなくても身体の軸が狂いません。大人は直立歩行を長年続けた結果として背骨と首に明確なカーブが完成しているため、すき間を埋めるクッション材（枕）が物理的に不可欠となります。
