現代人の乱れがちな食習慣において、小さじ1杯の亜麻仁油は手軽かつ強力な栄養サポーターとなります。抗炎症、血流改善、美肌、代謝向上といった数多くの恩恵を受けるための鍵は、「加熱を避けて生で摂る」「1日小さじ1杯を守る」「遮光・冷蔵保存を徹底する」という3つの原則を守ることにあります。
ドレッシングや毎日の料理の仕上げにひと回し加えるだけのシンプルな習慣が、数ヶ月後の健やかな体づくりにつながります。無理のない範囲で、日々の食生活へスマートに取り入れてみてください。 （出典: 亜麻仁 油 オメガ 3（Yahoo!ニュース））
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