皮がむけ始めているにもかかわらず、まだ肌に熱感があり服が擦れるだけで痛む段階では、通常のスキンケア用品を使用するとかえって症状が悪化します。日焼け皮むけ痛いときの対処法として最優先すべきは、消炎と物理的保護です。
痛みが強い時間帯は、清潔な冷水で濡らしたタオルや、タオルで包んだ保冷剤を患部に当てて最低でも15〜20分間は熱を奪う作業を徹底してください。保冷剤を直接肌に当てると凍傷のリスクがあるため、必ず薄手の布を介することが肝要です。
炎症を素早く鎮めるためには、薬局・ドラッグストアで入手可能な日焼け皮むけおすすめ市販薬を症状の度合いに応じて賢く選択する必要があります。
赤みやヒリつきが著しい初期段階では、非ステロイド性抗炎症薬（ウフェナマート等）や、炎症が局所的に強い場合には短期間の使用に限りウィークからマイルドクラスのステロイド外用薬（ヒドロコルチゾン酢酸エステルなど）が選択肢に入ります。ただし、すでに表皮が剥けて浸出液が出ているびらん面への自己判断によるステロイド使用は感染症を招く危険があるため慎重でなければなりません。
痛みが一段落した後に襲ってくるのが、耐えがたい「かゆみ」です。日焼け皮むけかゆい原因と対処を解き明かすと、皮むけ時の痒みは表皮の水分保持能力が失われて神経線維（C線維）が過敏になることと、損傷修復時に放出されるヒスタミンが主因です。かきむしると爪の細菌が入り致命的な皮膚トラブルに直結するため、抗ヒスタミン成分（ジフェンヒドラミンなど）を含有する低刺激クリームを塗布し、冷タオルで患部を冷やして神経の興奮を鎮めるのが最善策です。
