激痛なのに病みつき？台湾式足裏マッサージの絶大な効果と痛みの真相に関する疑問や疑問点を徹底的にまとめました。要点を確実におさえることができます。

台湾式足裏マッサージの効果を最大限に引き出すための、通い方と日常ケアのポイントをまとめました。

◆ サロンに通う理想的な頻度
体質改善を目指す初期段階では週に1回〜隔週に1回のペースで通い、足裏の老廃物をしっかり流すのが理想的です。足裏が柔らかくなり、慢性疲労が軽減してきたメンテナンス期は月1回〜2回の定期的なケアを継続すると、良好なコンディションを維持できます。

◆ 自宅でできる簡単セルフ足つぼのポイント
サロンに通えない合間は、お風呂上がりの体が温まっているタイミングでのセルフケアが効果的です。

1. ハンドクリームやオイルを足裏全体に塗り、すべりを良くする。
2. 親指の関節や市販のツボ押し棒を使い、足指の付け根からかかとに向かって上から下へと流す。
3. 「イタ気持ちいい」と感じる強さで、1箇所につき3〜5秒程度ゆっくりと押し込む。
4. ゴルフボールを床に置き、土踏まずで踏みながらコロコロと転がすだけでも効果的な刺激になる。