怒りに支配されない生活を取り戻すために、今すぐ始められる習慣がある。第一に、デジタルデトックスの時間を毎日最低30分は確保すること。脳に何も情報が入らない「空白の時間」を作ることが最優先だ。
第二に、質の高い睡眠。睡眠不足は前頭葉の機能を著しく低下させる。そして第三に、「〜すべき」というマインドセットを手放すことだ。「世の中は思い通りにいかないのが普通」という前提で生きるだけで、心に驚くほどの余裕が生まれるはずだ。 （出典: 怒り っ ぽい 性格（Yahoo!ニュース））
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