クロストレーナーは万能のマシンに見えますが、身体特性や目指すゴールによって相性が明確に分かれます。自身の状況と照らし合わせ、以下の判断基準を参考にしてください。
迷わずクロストレーナーを選ぶべき人
・過去に膝、足首、腰を痛めてランニングを諦めた人
浮遊感のあるエリプティカル（楕円）軌道は、関節への衝撃を物理的に遮断します。体重が重い状態からダイエットを開始する層にとって、最も安全な選択肢です。
・短時間で上半身と体幹も同時に引き締めたい人
脚だけでなく腕・背中・腹筋群が同時に動員されるため、デスクワークによる姿勢の崩れや猫背をリセットしながら代謝を引き上げたい人に最適です。
他の種目を検討するか慎重になるべき人
・フルマラソン完走など「実際の路面を走る能力」を鍛えたい人
クロストレーナーには着地衝撃や路面を後ろへ蹴り出す反力がないため、実走特有の腱の弾性エネルギーや接地感覚を養う目的には向きません。
・短期間で脚の筋肉量を増やし、バルクアップ（筋肥大）したい人
低負荷高回数の持続的刺激が主となるため、脚を太く逞しくしたい場合はバーベルスクワットなどのウエイトトレーニングを優先すべきです。
