眼精疲労の根本原因を断つには、単にルクス（照度）を下げるだけでなく、光の波長とコントラストのコントロールが不可欠です。そこで軸となるのがダークモードとナイトシフト切り替えの日常的な運用です。
黒基調の配色に切り替えるダークモードは、発光面積そのものを減らすため、有機ELディスプレイを搭載した端末では劇的な省電力効果も発揮します。さらに、夕暮れ時から夜間にかけて画面の色温度を暖色系へシフトさせるNight Shift（Windowsでは「夜間モード」、Androidでは「夜間モード」または「読書灯」）を組み合わせることで、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げる波長をカットし、ブルーライトカットと目の疲れ対策として極めて高い効果を生み出します。
また、据え置きのデスクトップ環境でモニター画面が眩しい時の対処法として見落とされがちなのが、「輝度（Brightness）」と「コントラスト（Contrast）」のバランス関係です。モニター前面や底面のOSDボタンから設定を開き、輝度を下げても白文字がギラつく場合は、コントラストを50%以下まで絞り込むと刺激が一気に和らぎます。
さらに有効なのが、ディスプレイ背面にテープライトやバーライトを配置し、壁面を柔らかく照らす「バイアス照明（バックライト）」の導入です。画面と周囲の暗闇との極端な明暗差（コントラストギャップ）を中和することで、瞳孔の過度な開閉運動を防ぎ、長時間のデスクワークでも眼球の奥がズキズキ痛む事態を予防できます。
