Macパスワードを忘れた時の初期化回避・安全解除法【2026年最新】に関する最新の話題を丁寧に解説いたします。

Macのパスワード再設定において、最も強力かつ確実な手段が「ターミナルresetpassword手順」です。この操作はmacOS復旧モードから実行しますが、お使いのMacが「Appleシリコン（M1/M2/M3/M4チップ搭載機）」か「Intelプロセッサ搭載機」かによって、復旧モードの呼び出し方が根本的に異なります。

1. 復旧モード（起動オプション）への入り方

まずMacを完全にシステム終了させてから、ご自身のモデルに合わせた手順を実行してください。

【M1〜M4チップ搭載Mac（Appleシリコン起動オプション）】
電源ボタン（Touch IDボタン）を指で押し続け、「起動オプションを読み込み中…」という文字が画面に現れるまで長押しします。画面に「Macintosh HD」と歯車マークの「オプション」アイコンが表示されたら指を離し、「オプション」を選択して「続ける」をクリックします。

【Intelプロセッサ搭載Mac】
電源ボタンを押した直後、キーボードの「Command（⌘） + R」キーを同時に押し続けます。Appleロゴまたは回転する地球儀マークが表示されるまで長押しを維持してください。

2. ターミナルからパスワードリセットツールを呼び出す

復旧モードが起動すると、「macOS復旧」のユーティリティ画面が表示されます。ここで画面最上部のメニューバーに注目してください。

1. メニューバーから「ユーティリティ」＞「ターミナル」の順にクリックしてターミナルウィンドウを開く。
2. 黒い画面に半角英字で小文字のまま resetpassword と打ち込み、Return（Enter）キーを押す。
3. 数秒後にターミナルの背後から「パスワードをリセット（Reset Password）」のアシスタントウインドウが自動起動する。
4. 画面の指示に従い、パスワードを忘れた管理者アカウントを選択。
5. 新しいパスワード、確認用パスワード、そして次回忘れないための「ヒント」を入力して「次へ」進む。
6. 完了画面が出たら、左上のAppleメニューから「再起動」を選択する。

この手順を踏めば、SSD内の既存書類、写真、デスクトップ上のファイル、インストール済みアプリケーションを何ひとつ傷つけることなく、ログインの鍵だけを新しいものに付け替えることができます。