インターネット上の健康情報の中には、緊急時に試すと症状を悪化させる危険な俗説が紛れ込んでいます。痛みにパニックになっている時こそ、冷静に避けるべきNG行動を把握しておく必要があります。
最大の誤解は、「痛むお腹を強く揉みほぐす」という行為です。腹痛を感じると無意識にお腹をさすったり指先で強く押したりする人がいますが、下痢が起きている最中の大腸はすでに過敏に痙攣しています。外部から物理的な揉捏（じゅうねつ）刺激を加えることは、腸壁への直接的な刺激となり、蠕動運動を激化させて激痛や便意を加速させる引き金になります。腹部を触る場合は「手の平で包み込むように温める」程度に留め、刺激は必ず手足のツボ（遠隔穴）に限定してください。
もう一つの落とし穴が、「どんな下痢でも市販の下痢止め薬で無理やり止める」という判断です。食あたりやウイルス性胃腸炎（ノロウイルス、カンピロバクターなど）による下痢の場合、腸管内の病原菌や毒素を排出しようとする生体防御反応として下痢が起きています。強力な止瀉薬で腸の動きを完全に止めてしまうと、毒素が体内に滞留し、重篤な腸炎や高熱を引き起こすリスクがあります。発熱や嘔吐を伴う急激な水下痢の場合は、自己判断の薬物乱用を避け、ツボ刺激で一時的な痛みを和らげつつ速やかに医療機関を受診するのが鉄則です。
