花粉対策において、ネット上で信じられている俗説の中には、かえって症状を悪化させる危険な誤解が潜んでいます。
典型的な誤解の1つが「雨の日は花粉が飛ばないから完全に対策をオフにして良い」という思い込みです。確かに雨天時の飛散量は激減しますが、地面に落ちた花粉は消滅したわけではありません。翌日に晴天となって気温が上がると、乾燥した花粉が粉砕されて微小粒子化し、通常の倍以上の濃度で大気中に巻き上がります（いわゆる雨上がり爆発飛散）。
また、「市販の鼻炎スプレーを使えば一発で鼻が通るから病院に行く必要はない」という過信も禁物です。市販の即効性点鼻薬の多くに含まれる血管収縮剤（ナファゾリンなど）を連用すると、粘膜が不可逆的に肥厚し、かえって薬が効かない難治性の「薬剤性鼻炎」へと移行するリスクがあります。
【プロの結論】医療機関を受診すべき人 vs セルフケアで対処可能な人の判断基準
3月の過酷な花粉シーズンを安全に乗り切るため、自身の状態に応じた明確な行動基準を持ちましょう。
- 今すぐ耳鼻咽喉科・アレルギー科を受診すべき人： 市販薬を数日飲んでも夜間に鼻づまりで目が覚める人、咳や喘鳴（ゼーゼーする呼吸）が出ている人、黄色い鼻水や激しい頭痛・高熱を伴う人。これらは重症化または副鼻腔炎の合併が疑われます。
- ドラッグストアのOTC医薬品とセルフケアで様子を見てよい人： くしゃみや透明な鼻水が主症状で、日中の日常生活や睡眠に深刻な支障が出ていない人。第2世代抗ヒスタミン薬の内服と、帰宅時の洗顔・うがい、室内の加湿（湿度50〜60%維持）を徹底することで十分コントロールが可能です。
