ボディメイク中や糖質制限中でもスターバックスを楽しみたい方に向けて、満足感を損なわずにカロリーを削る低カロリー ダイエットカスタムのメカニズムを解説します。
カロリーカットにおいて最も影響力が大きい要素は「ミルクの選択」と「ホイップの有無」です。スターバックスの通常ミルクを無脂肪乳に変更するだけで、Tallサイズのラテなら約70〜80 kcalを削減できます。また、ホイップクリームをノンホイップ（なし）に指定するだけで、約80〜90 kcalの脂質を一気にカットすることが可能です。
さらに近年支持を集めているのが、ミルク変更 アーモンド オーツの植物性オプション（各＋55円）です。アーモンドミルクは糖質が全ミルクの中で最も低く、香ばしいナッツの風味が満足感を底上げするため、シロップを入れなくても自然な甘みを感じられます。一方のオーツミルクは食物繊維を含み、穀物由来の自然で優しい甘みが特徴で、エスプレッソの酸味をまろやかに包み込んでくれます。
ティーラテ系を注文する際は、「ゼンブミルク（オールミルク）」ではなく、お湯とミルクを半々にする通常仕様のまま「無脂肪乳変更＋シロップ少なめ（ライトシロップ）」と指定することで、100 kcal前後に抑えつつ芳醇な紅茶の香りを楽しめます。
