誰もが知りたいのは、その驚異的なプロポーションをどうやって維持しているのか、という点だろう。三宅の日常は、徹底した自己管理の連続だ。しかし、彼はそれを「努力」とは呼ばない。歯磨きをするのと同じように、身体をケアすることが日常の一部になっているのだという。
食事管理においては、過度な制限を設けるのではなく、自律神経を整える食材の選択や、徹底した水分補給、そして良質な睡眠を最優先している。トレーニングに関しても、単に筋肉を肥大させるのではなく、インナーマッスルを鍛え、しなやかで動ける身体を目指すピラティスや自重トレーニングが中心だ。このブレない軸こそが、彼の「奇跡」を支える土台である。
