日本の医療現場における基準を示す日本高血圧学会や厚生労働省の動向を見ても、非薬物療法としての運動の重要性は増すばかりだ。改訂を重ねる高血圧治療ガイドラインにおいても、日常的な身体活動の推進は一貫して推奨されている。
従来の「毎日30分以上の有酸素運動」というハードルは、多忙な現代人にとって継続が難しいケースが多かった。しかし、短時間で完結する等尺性トレーニングのエビデンスが蓄積されるにつれ、臨床の指導現場でも「これなら続けられる」と受け入れられつつある。
予防医学の観点からも、若年期やプレ高血圧の段階からこうした手軽なケアを導入することは、将来の重篤な疾患リスクを低減する上で極めて有効な戦略と言えるだろう。
