劇的な効果が期待できるタモリ式ダイエットですが、体質や持病によっては向き不向きが存在します。安易な自己流で健康を損なわないために、以下の注意点を必ず頭に入れておきましょう。
1. 脱水症状の徹底予防
食事から摂取していた水分が減るため、意識して1日1.5〜2リットル程度の良質な水分（ノンカフェイン推奨）を補給する必要があります。
2. 筋肉量の減少（サルコペニア）対策
過度なカロリー不足は脂肪だけでなく筋肉の分解を招きます。夕食では良質なタンパク質（魚、大豆、鶏肉など）をしっかり補い、適度な自重トレーニングやウォーキングを併用することが推奨されます。
3. 急激な血糖値スパイクの回避
20時間ぶりの食事でいきなり白米やスイーツなどの高GI食品を詰め込むと、血糖値が急上昇・急降下し、血管に大きな負担をかけます。食事は必ず食物繊維（野菜・海藻）や汁物からゆっくりと口にするのが鉄則です。
※糖尿病などの持病がある方、成長期の若年層、妊娠中・授乳中の方は、医師への相談なしに極端な断食を行うことは絶対に避けてください。
