朝の人気情報番組であるNHKの『あさイチ』でも、ミントティーの持つ驚くべき健康パワーや「夜の温活習慣」としての淹れ方が紹介され、大きな話題を呼びました。しかし、淹れ方ひとつで抽出される成分の量は大きく変わります。
日本ハーブ療法協会の専門家によると、抽出時はお湯を注いだ後に必ずフタをして3分から5分ほどじっくり蒸らすのが鉄則です。蒸気を逃がさないことで、メントールをはじめとする貴重な精油成分をカップの中に閉じ込めることができます。ただし、胃酸過多の症状がある場合や過剰摂取は胃を刺激することがあるため、1日2〜3杯を目安に楽しむのがベストなバランスです。
