ライイングエクステンションは、正しい解剖学的アプローチさえ押さえれば、怪我のリスクを最小限に抑えつつ爆発的な筋肥大を引き出せる優れた種目です。重要なのは、見栄を捨ててウエイトをコントロールし、上腕をわずかに寝かせた軌道で長頭の伸張をしっかり感じ切ることにあります。
フォームの微細なズレを修正し、EZバーやダンベルの特性を活かしたトレーニングを継続することで、袖口が張り裂けんばかりの上腕を手に入れましょう。 （出典: ライ イング エクステンション（Yahoo!ニュース））
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