健康情報が氾濫する今日において、単一の食事プロトコルが万人に適合することはあり得ません。1日1食という手法は、いわば身体に対する一種の「外科手術的アプローチ」であり、明確な適性と禁忌が存在します。
【1日1食を選択して高い効果を得られる人】
・運動量が比較的少なく、日中デスクワーク中心で内臓疲労を強く感じている人
・すでに肥満度（BMI 25以上）が高く、インスリン抵抗性の改善が急務である中高年
・徹底した自炊環境があり、1食の栄養クオリティを自分で完全にコントロールできる人
・会食や外食の頻度が少なく、自身の生活リズムを強固に保てる環境にある人
【1日1食を厳禁、あるいは極めて慎重になるべき人】
・筋肉量の増加やスポーツパフォーマンス向上を至上命題とするアスリートやトレーニー
・過去に摂食障害の既往歴がある人、またはストレスを食行動で解消する傾向が強い人
・成長期の若年層、妊娠中・授乳期の女性、ならびに月経不順を抱えている女性（ホルモンバランス崩壊のリスク）
・糖尿病や痛風、低血糖症など、代謝疾患に関する基礎疾患を抱え投薬治療中の人
自己規律と自己虐待の境界線は極めて曖昧です。体調の悪化や活力の低下を「好転反応」という都合の良い言葉で正当化せず、身体が発する警告サインに冷静に耳を傾ける客観性こそが、あらゆる健康戦略において最優先されるべき資質です。
