SNSコミュニティやオンライン相談掲示板（Yahoo!知恵袋など）を検証すると、IBSに悩む人々の切実な声が溢れています。
「朝の通勤快速に乗るのが怖くて、各駅停車でトイレのある駅を確認しながら通勤している」（30代男性・会社員）
「試験中にお腹が鳴ったり、おならが出そうになるのが恥ずかしくて勉強に集中できない」（10代女性・学生）
「周囲から『ただの気の持ちよう』『お腹が弱いだけ』と軽視されるのが一番つらい」（20代女性・公務員）
こうした声に対し、実際に症状を克服・寛解させた人たちの手記や体験談を分析すると、共通する克服のプロセスが見えてきます。それは「気合で我慢することをやめ、医学的なアプローチと生活環境の調整を両輪で進めたこと」です。適切な薬物療法によって「いざとなっても薬がある」という心理的安心感を獲得したこと、そして後述する食事療法によって腸への刺激を物理的に減らしたことが、寛解に至る決定打となっています。
