出口の見えない孤立から抜け出すための鍵は、家庭の外側に安全な拠り所を作ることです。一人で背負い込まず、専門機関や同じ境遇の仲間とつながる手段を確保してください。
1. 発達障害専門カウンセリング・心療内科
一般的な夫婦カウンセリングでは、「お互い歩み寄りましょう」と定型発達前提のアドバイスをされ、かえって傷つく二次被害が多発しています。大人のASDや発達障害の臨床経験が豊富な心療内科や専門カウンセラーを選択することが重要です。
2. 自助グループ（ピアサポート）への参加
カサンドラ症候群に特化した当事者会や自助グループは、最大の心理的シェルターとなります。オンライン・対面を問わず、「同じ痛みを共有し、否定されずに分かち合える場」を体験することで、「おかしかったのは自分ではなかった」という自尊心の回復が急速に進みます。
3. 公的な相談機関の活用
各自治体に設置されている精神保健福祉センターや「配偶者暴力相談支援センター」では、家族からの相談も受け付けています。経済的困窮やモラハラが絡む複合的な問題についても、法的な支援制度を含めた具体的なアドバイスが得られます。
