Q1：1日に何本以上抜けたら休止期脱毛症を疑うべきですか？
A1：通常、日本人の自然脱毛は1日50〜100本程度とされています。シャンプー時やドライヤー時だけで100本以上、1日の合計で200〜300本以上の抜け毛が数週間から数か月にわたって続く場合は、休止期脱毛症の発症を強く疑う水準となります。ただし、本数を神経質に数えすぎる行為自体がストレスとなるため、排水口の詰まり具合や毛束の減り具合など、全体的なボリューム変化を目安にしてください。
Q2：髪が抜けるのが怖いので、シャンプーやブラッシングの回数を減らしてもいいですか？
A2：洗髪を控えることは逆効果です。休止期に入った毛髪は毛穴の浅い位置にとどまっているため、洗髪を控えても抜ける運命にある毛が頭皮に留まっているだけに過ぎません。むしろ洗髪を怠ることで皮脂や角質が毛穴に酸化沈着し、脂漏性皮膚炎などの二次的な頭皮トラブルを引き起こして回復を遅らせるリスクがあります。刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを用い、爪を立てずに指の腹で優しく毎日洗髪して頭皮環境を清潔に保つことが推奨されます。
Q3：市販の発毛剤や育毛サプリメントを飲めば、抜け毛は早く止まりますか？
A3：市販薬で急激に抜け毛を止めることは困難です。すでに休止期に入ってしまった毛根の脱落を外側から食い止める医学的手段は存在しません。まずは原因（ストレス、極端なダイエット、栄養失調など）を絶ち、内科的・皮膚科的な血液検査で鉄や亜鉛の不足がないかを確認することが先決です。自己判断で高額なサプリメントや適応の異なる育毛剤に手を出す前に、皮膚科専門医の確定診断を受けてください。
